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常受脱发困扰?教你如何科学护发!

摘要:生活中如何科学护发?      1、顺应时令,科学洗梳头发作为人体的外在部分,其表现多随季节的变化而变化,因此根据不同季节特点洗发护发就显得十分重要。如夏季出汗和皮脂分泌较多,秋天气候干燥,风...

生活中如何科学护发?

      1、顺应时令,科学洗梳

头发作为人体的外在部分,其表现多随季节的变化而变化,因此根据不同季节特点洗发护发就显得十分重要。如夏季出汗和皮脂分泌较多,秋天气候干燥,风大灰沙多,头发易脏,头皮多痒,洗发周期可缩短,一周2-3次;冬春季节则洗发周期可适当延长,每周1-2次;又因头发性质不同,洗发频率各异,一般而言,干性发质1周左右洗1次,油性发质以2-4天洗1次为宜,中性发质洗发周期介于两者之间;而洗发剂亦应根据发质选择,干性发宜予温和滋养型洗发品,油性发宜用去污力较强的洗发品,而洗净头发后适量使用护发素则有利于头发养护。 

2.美发护发,头部按摩

2、美发是日常生活美的重要内容之一,时下年老者的白发染黑极为常见,年青者崇尚新颖,染发、烫发比比皆是,更有定型发胶等频频使用,而过勤的烫发、染发和吹风等均会使头发的角质细胞受损,使发丝干枯失去正常的弹性和光泽,甚至折断分叉,故保护发丝应从平时做起。 

洗发后或每日使用适量发乳以补充头发营养与水分,同时经常按摩头部,每次5-10分钟,以促进血液循环而增加头发的营养,每日梳理头发,既可蓬松头发,又利于头皮及头发的呼吸和代谢,促进头发健康生长。 

3、生活规律,乐观开朗

3、众所周知,头发的发生发展与心理因素密切相关,首先是精神紧张,压力过大可导致脱发发生和加重,而一旦脱发出现,又给患者造成生理和心理上的双重障碍,沉重的心理和精神负担加重免疫力低下,则更不利于脱发症情控制。精神神经因素可以导致植物神经功能紊乱而诱发或加重脱发,所以过度的思虑和恐惧不利于脱发的缓解,应培养自己开朗的性格,乐观的情绪和健康的心态,保证充足的睡眠。


     4、饮食忌口,合理调养

4、脱发者应注意饮食的科学性,适当的忌口对促进头发生长是很有必要的,如过多的甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品,会导致体内糖分过多,引起脂肪代谢紊乱,使皮脂分泌过多,均可使头发发黄变枯,而辛辣刺激食物如辣椒、香葱、大蒜、芥末及酒饮料等,亦可刺激头皮,引起或加重头皮瘙痒及脱发,平时可常食莲子、银耳、百合、荸荠、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等食品。

 脱发现象是身体健康反映的一种信号方式,人每天会掉70-100根头发都是在正常范围内的。如果超过了这个量,就需引起重视了。生活中要正确看待脱发现象,明白脱发产生的原因,对症下药。早发现自身问题,尽快解决,高质量、快乐地生活!